ランニングのススメ
「皆さん、今年の目標は立てましたか？？？」
2020年、１月がもう終わろうとしています。
2020年！オリンピック！何年も前から特別な1年としてチヤホヤされていた1年がもう1ヶ月たってしまうんです。
ということは、、、今年立てた目標にむかって何かしらの努力、アクションをしていなければいけない、ごまかしが効かないタイミングとなっています。
「皆さん、目標は実行に移せていますか？？？」
個人的には「やばい、、、今年まだ何をするか、目標を決めきれずにヌルっっっと始まってしまった。。。」
という感じなんですが、１年のスタートとして昨年からはじめた習慣。
ハーフマラソンチャレンジ。
こちら無事に完走してまいりました。
腑甲斐無いタイムですが…
なぜランニング？
調整不足で膝が悲鳴をあげ地獄のようなゴールになりましたが、なんとか制限時間内に走りきる事ができました。
なぜランニングをすることになったのか。。。
ズバリ、知人についでにエントリーされたから！
ただそれだけなんです。
そもそも「ただ走る」なんて苦痛でしかないと思っていたのですが、、、
いざ大会にエントリーしてしまったら、21キロを強制的に走らなければ行けない恐怖感が。
ケツに火がつくと人間重くても腰が上がるもの。
ランニングしてよかったポイント
- いざ走ってみると、不思議と気持ちがポジティブになる。
これだけやってるんだから。と自分を見直してあげたくなります。
結局年末から2ヶ月間の調整期間で70キロ走りました。 - 意識高い系ランナーの仲間入りした気になれる。
大会に出ると周りは健康意識高そうな人ばかり。
ウェアやシューズもかっこいい。太っている人はほぼいない。
自分もその中の一員でいることに誇らしくなってきます。 - 自分と向き合う時間ができる。
ランニング中は結構いろいろなことに思いがめぐります。
自分の中の深層心理と向き合う時間になるので、
これも貴重な経験かもしれません。
気になるダイエット効果は？？？
残念なことに、ダイエット効果を期待していたのですが、、、
運動だけではマイナスにはなりませんでした。
体質もあるかもしれませんが、運動＋食事制限or筋トレなど、
組み合わせないとダイエットにならないようです。
30代はつらいよ。。。
ランニングの必需品
タオル、シューズ、着替えなどは当たり前として、今回ハーフマラソンで持参したアイテムがこちら。
・ティッシュ
寒いので鼻水が。 意外と気になるので、鼻をかんでスッキリ走りたい。
・ゼリー飲料
2時間以上走るとお腹がすく。気分転換にもなるのでオススメ。
・ワイヤレスイヤフォン
これがないとキツイ！！部活じゃないんだから楽しく走ろｗ
無音で走るのは根性が必要。
さて、そんなランニングのお供にオススメなのが、、、、
インストミュージック！ ※やっとでてきました。
歌詞がない分、邪魔にならず集中できるというのが持論です。
次回、ランニングにぴったりなインストをご紹介したいと思います。
